Bevor meine Fastenwoche offiziell beginnt, möchte ich meinen Körper vorab in drei Entlastungstagen auf die Umstellung einstimmen. So werde ich bereits heute auf tierische Produkte, Fette und Genussmittel wie Kaffee verzichten. Zudem werde
ich [...]
Der zweite Entlastungstag ähnelt dem Vortag. Ich starte den Tag wieder mit einer Schüssel Haferflocken und einer Tasse Kräutertee. Nur den Apfel als Nachtisch lasse ich diesmal weg. Die Portionen halte ich heute allgemein etwas kleiner
als gestern. Ich achte dafür umso [...]
Meinen dritten und letzten Entlastungstag beginne ich mit nur einem Apfel. Anders als in den letzten beiden Tagen verspüre ich heute aber keinen Hunger. Bis auf ein bisschen Kopfschmerzen fühle ich mich heute sogar etwas besser. Ich denke,
dass die [...]
Heute ist es so weit, die Entlastungstage sind vorbei und der erste Tag meiner Fastenkur beginnt nun offiziell. Glücklicherweise sind die Kopfschmerzen von gestern wieder verschwunden. So fühle ich mich bereit für den heutigen Tag. Noch
vor dem Frühstück beginne ich [...]
Der zweite Tag meiner Fastenwoche beginnt so wie der Erste, zum Frühstück gibt es wieder einen Apfel, anschließend unternehme ich einen Spaziergang. Heute verspüre ich bereits ein leichtes Hoch. Obwohl ich gestern etwas später ins Bett
bin, fühle ich mich [...]
Am dritten Tag spüre ich eine deutliche Veränderung. Ich bin federleicht aus dem Bett gekommen und fühle mich bereits nach dem Aufstehen fit und bereit für den Tag. Mein Frühstück habe ich heute in flüssiger Form zu mir genommen. Aus einem
Apfel vom [...]
Das Hochgefühl hält weiter an. Ich bin, wie die letzten Tage auch, leicht und unbeschwert aus dem Bett gekommen. Ich fühle mich ausgesprochen fit. Meinen Morgen beginne ich wieder mit einem Smoothie aus frischem Obst. Heute gehe ich wieder
ins Fitnessstudio, um [...]
Der heutige Tag ähnelt dem gestrigen. Ein anhaltendes Hochgefühl und ausreichend Energie. Inzwischen wird alles zur Routine, ein leckeres Frühstück, Bewegung am Morgen und Entspannung am Abend. Das Wochenende rückt immer näher und ich
wundere mich, wie schnell die Woche bislang vergangen ist. Noch mehr erstaunt [...]
Es ist bereits der vorletzte Tag meiner Basenfastenkur. Das Wochenende steht vor der Tür. Heute mache ich mit meiner Freundin eine Radtour durch den Wald. Auch wenn ich mit sehr fit fühle, habe ich extra ein kleines Glas Bio-Honig mitgenommen,
für den Fall, dass mein Körper doch [...]
Heute ist der letzte Tag meiner Basenfastenkur. Ich kann kaum fassen, wie schnell die Woche doch vergangen ist. Meine Freundin ist über Nacht geblieben und deckt bereits den Frühstückstisch. Mein Frühstück besteht heute aus einem kleinen
Obstsalat. Da meine Freundin mir kein Essen [...]
Der erste Tag nach meiner Basenfastenkur. Anders als bei vielen anderen Fastenkuren gibt es beim Basenfasten kein Fastenbrechen. Dennoch werde ich meine Ernährung nur langsam wieder umstellen, um meinen Körper nicht zu sehr zu belasten. Dabei
werde ich die [...]